تست خودکنترلی SCMCS | انگیزه و ظرفیت مهار

تست خودکنترلی — مقیاس انگیزش و ظرفیت خودکنترلی (Self-Control Motivation and Capacity Scale یا SCMCS) خودکنترلی را به‌عنوان سیستم دو‌موتوره می‌بیند: انگیزش (چرایی و تمایل به اعمال کنترل) و ظرفیت (چگونگی اجرا، مهار تکانه و پایبندی). مشکل اراده همیشه «ضعف ذاتی» نیست؛ گاهی سوخت انگیزشی کم است و گاهی جعبه‌ابزار اجرایی. روی پلتفرم دکتر مانی رفیعی به‌عنوان مقیاس پژوهشی–خودشناسی ارائه می‌شود و ابزار تشخیص بالینی نیست.

گویه‌های خودگزارشی دربارهٔ تمایل به کنترل رفتار، اهمیت درونی اهداف، مدیریت تکانه، نظم اجرایی و تحمل فشار. هدف تشخیص نقطهٔ ضعف در خواستن یا توانستن است.

دو بال خودکنترلی: انگیزش (اهمیت درونی‌شده، تعهد به نتیجه، ارزش پیش‌بینی‌شدهٔ کنترل) و ظرفیت (مهار تکانه، نظم اجرایی، تحمل فشار). ترکیب‌ها: می‌خواهید اما نمی‌توانید؛ می‌توانید اما نمی‌بینید چرا؛ ضعف در هر دو؛ یا پتانسیل بالا در هر دو. نتیجه تشخیص روان‌پزشکی نیست و جایگزین ارزیابی تخصصی نیست.

مناسب کسانی که در ترک عادت یا پیگیری هدف مدام شکست می‌خورند و نمی‌دانند مشکل انگیزه است یا مهارت اجرایی؛ دانشجویان و حرفه‌ای‌ها؛ و زمینه‌های سازمانی توسعهٔ فردی و مدیریت عملکرد.

بر اساس الگوی معمول خود در هفته‌ها و ماه‌های اخیر پاسخ دهید. هدف تعادل است نه سرکوب مطلق. هیچ گویه‌ای را بی‌پاسخ نگذارید.